春季備孕需要注意這4點，才能生出健康寶寶，孕媽必看前幾天和朋友聊天

前幾天和朋友聊天，她說最近打算備孕，本來準備在冬天備孕的，可是天氣太冷了，很多事情做起來也不方便，比如天冬天下雪容易滑倒，還是春天天氣比較好，不但有鳥語花香讓人感到身心愉悅，而且還可以吃到很多新鮮的水果和蔬菜。那么，備孕除了要注意季節，還要注意哪些方面呢？

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一、不要熬夜

熬夜可以說是很多年輕人的壞習慣了，有時候明明到了晚上11點，很多人的大腦還處于比較興奮的狀態，在追自己喜歡的電視劇，或者打游戲。這個時候如果打算備孕的話就要注意了，盡量不要熬夜，睡前也盡量把自己想做的事情做完，以免影響睡眠質量，從而導致受孕。

另外，在備孕的時候盡量不要喝咖啡，因為咖啡中含的咖啡因也會使人失眠，為了保證正常排卵，夫妻雙方都應該避免晚上喝咖啡。

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二、補充葉酸

孕媽在備孕前除了必須檢查身體外，補充葉酸也是必不可少的。因為葉酸對胎兒的血管畸形有很重要的預防作用。一般來說，在備孕的前3個月左右就要開始吃葉酸了。

除了補充葉酸，也可以多吃一些綠葉食物中的芹菜，白菜，西藍花，黃瓜等，還有玉米，麥片鰻魚，這些都是含有葉酸成分比較多的食物。

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