每個人都會有想休息的時候 ， 寶寶也不例外 。 寶寶在媽媽的肚子里 ， 很大部分時間是在睡覺 ， 因為在睡眠中身體和大腦都會得到發(fā)育 ， 如果準(zhǔn)媽媽想要和寶寶說話或者運動 ， 但是時間不對 ， 就可能會打擾到寶寶休息 ， 這對寶寶來說就不是一件好事了 。 那究竟怎么做才不會打擾寶寶呢？

----在這幾種情況下 ， 胎寶寶可能在睡覺 ， 孕媽們別去打擾了！//---- http:// //

1、早點睡覺 ， 睡前不要和寶寶交流

一般來說 ， 大家晚上十點進(jìn)入睡眠狀態(tài)最好 ， 尤其是懷孕的準(zhǔn)媽媽 ， 睡眠時間更要長一些 ， 因為寶寶也需要休息 ， 所以寶媽盡量在這個時間就做好睡覺的準(zhǔn)備 ， 也不要在和寶寶說話了 。 如果寶媽習(xí)慣熬夜 ， 這種時候可以選擇喝牛奶或者羊奶 ， 來幫助入眠 。

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2、午餐飯量適中 ， 不宜吃太飽

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該補充身體的營養(yǎng) ， 保證寶寶和自身的營養(yǎng)需求 ， 盡量吃的東西均衡一些 ， 但不是說要吃的多 。 一般來說 ， 寶媽應(yīng)該少食多餐 ， 不然胃太撐了 ， 會擠到腹中的寶寶 ， 影響他的休息 。 如果寶媽感覺到餓 ， 可以每天吃媽媽奶粉 ， 既能填補肚子 ， 也能補充營養(yǎng) ， 一舉兩得 。

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