十月懷胎 ， 一朝分娩 ， 期待已久的時刻終于到了 ， 昨天你還是一個孕婦 ， 今天你已經成了一個母親 。 對于女人來說 ， 生孩子時會耗損女人很多的元氣 ， 所以說生完孩子后 ， 在坐月子時就需要補充營養 ， 來將這些耗損的元氣補回來 ， 才會更有利于身體恢復 。

那么 ， 產后第一周 ， 每天的飲食如何安排好呢？金牌月嫂說 ， 產后飲食這樣安排 ， 對下奶和產后恢復都好 。

----產后第一餐怎么吃好？月子飲食安排合理科學 ， 更利于身體恢復//---- http:// //

1.吃好產后第一餐

不管是自然分娩還是剖宮產 ， 新媽媽在分娩當天一定都很辛苦 ， 都經歷了難以承受的疼痛 ， 身體較虛弱 。

對于新媽咪來說 ， 由于體力消耗較大 ， 出汗多 ， 需要補充足夠的液體 。 所以新媽咪第一餐以補充水分、易消化為主 ， 可進食適量清淡、稀軟的食物 ， 如：紅糖水、藕粉、蛋花湯、雞蛋羹等都是很好的選擇 。

----產后第一餐怎么吃好？月子飲食安排合理科學 ， 更利于身體恢復//---- http:// //

• 「紐諾育兒王榮輝」寶寶反復感冒，哭鬧，怎么辦？|育兒問答
• 【DrG 科學育兒】原創寶寶嘴巴周圍紅紅的，是怎么回事？終于有辦法了！
• 好孕之家：半歲的寶寶怎么喂藥？
• 潔姐育兒信箱：寶寶發燒了怎么辦？（上）
• [中國孕嬰]嬰兒流鼻涕怎么處理？
• #產前產后護理#孕婦有幾個月增重最快，如果不是這三個月，說明是自己長胖了
• 「產前產后護理」為什么要讓寶寶多俯趴？
• 「家家月嫂」孩子大哭超過20分鐘，大腦真的會受損？應對寶寶哭鬧我們應該怎么做？
• 「大圣小偉說天下事」原創寶寶花粉過敏能自愈嗎？寶寶花粉過敏怎么治療
• #育兒大表姐#寶寶抱著睡的香，一放下就哭鬧，這是怎么回事？看完你就知道了！