對于小孩子來說 ， 睡眠和營養對發育同樣重要 ， 充足的睡眠有助于大腦及身體發育 。 剛出生的寶寶每天大部分時間都在睡覺 ， 隨著月齡增加 ， 睡眠逐漸規律則趨于成人睡眠 。

除了晚上覺 ， 第二重要的是午覺 。 不少寶媽會好奇：寶寶睡午覺有什么作用？什么時候不用睡午覺？

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寶寶午睡的作用：

恢復活力 。 小孩子活潑好動 ， 經過了一上午的運動 ， 體力消耗太多 ， 吃完午飯后孩子會感到疲憊困乏 ， 需要睡一覺來恢復精力 。 睡個午覺不僅僅可以緩解孩子身體疲勞 ， 還可以增加體內免疫細胞的活躍性 ， 增強孩子免疫力 。

提高記憶力 。 孩子的記憶力相對短暫 ， 如果身體太疲憊 ， 孩子的注意力降低 ， 語言表達及思維能力都會下降 ， 所記憶的東西也會較快忘記 。 而午睡能讓孩子身體得到放松 ， 幫助大腦鞏固記憶 ， 提高改造記憶力 。

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