----11個睡前儀式：讓寶寶快速入睡的睡眠魔法//---- http:// //

幾天前 ， 一位媽媽給我發消息說：原來睡前儀式真的有魔力啊！以前各種鬧覺不睡 ， 引入睡前儀式之后只要那一套走完 ， 一聲不哭立刻秒睡 。

嗯 ， 這是真的 。 如果說有睡眠魔法 ， 睡前儀式一定是關鍵一環 。

睡前儀式其實就是臨睡前我們習慣做的一系列的事情 。 比如成年人 ， 我們會喜歡洗澡換睡衣上床刷刷手機 ， 才能踏實睡過去 。 每天都有幾乎一樣的睡前習慣 ， 不做就像是缺了什么 。

小朋友也是一樣的 。

如果你能給他們從小養成睡前的一些習慣 ， 他們會因為知道接下來要發生什么而覺得心里特別安定 ， 減少他們對睡眠的抗拒 ， 通過一系列的睡前儀式 ， 輕松愉快地從興奮的狀態轉為平靜狀態 ， 直到安心入睡 。

那今天 ， 就跟大家來聊聊這有魔力的睡前儀式吧 。 嘗試起來 ， 小朋友入睡會越來越容易噠 。

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