懷孕吃魚有門道，準媽媽多吃這種魚，不但增強體質且產后奶水足經常有些寶媽說

經常有些寶媽說，產后奶水不足。其實乳汁多得益媽媽，如果媽媽產前就有良好的飲食習慣，營養充足，那么產后乳水不足是非常罕見的。

今天小書蟲媽媽給大家分推薦一種魚：鯽魚是最優質的催奶”高手“ ，它肉味鮮美，肉質鮮嫩，營養全面，口感鮮甜，催乳效果極佳，是傳統的產后滋補品。

----懷孕吃魚有門道，準媽媽多吃這種魚，不但增強體質且產后奶水足//---- http:// //

幫新媽媽快速恢復體能，通乳催奶

鯽魚含有豐富的蛋白質，產后食用鯽魚湯，可補虛、補陰血，讓新媽媽快速恢復體能，同時有通乳催奶的作用，讓寶寶一出生就有足夠的奶水吃。

常吃鯽魚能增強準媽媽體質，為寶寶健康打造堅固盾牌

鯽魚可以溫中補虛、強身健體，它所含的優質蛋白質易于消化吸收，常食可增強準媽媽的抗病能力，利于胎寶寶的發育，為胎寶寶的健康打下良好的基礎。

常吃鯽魚輕松去水腫

準媽媽在孕期易出現脾胃虛弱、水腫等癥狀，鯽魚可以健脾利濕、溫中下氣，對此癥狀有很好的改善作用。鯽魚對患有糖尿病的準媽媽也有補益功效。

----懷孕吃魚有門道，準媽媽多吃這種魚，不但增強體質且產后奶水足//---- http:// //