聰明父母可以讓寶寶夏日胃口依然好可是大人

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夏天天氣悶熱，不要說寶寶了，就是大人也會經常沒胃口。可是大人，因為發育完全，少吃一點就當減肥了，可是寶寶不同，不管是智力還是身體都還在發育階段，需要充足的營養供給，所以，夏天可不能讓寶寶的胃口任其懈怠，所以，聰明父母們要學會有技巧地讓寶寶進食，合理安排好寶寶的飲食。

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一、最重要的前提是保證寶寶的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少，降低寶寶的食欲。

二、其次，是改善寶寶自身環境和就餐環境。

1、要讓寶寶自身舒服，就是給寶寶的穿著要透氣、涼爽一點。有的父母擔心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至包上毛巾被。這樣不但讓寶寶容易中暑，還會讓寶寶自身體溫太熱，影響食欲。

2、改善進餐環境。家里可以使用空調保持室內溫度，但不要把溫度設的太低，一般25、26°C左右為宜。室內外溫差別超過5℃ ，不要讓寶寶直吹。進餐時營造安靜愉快的氣氛，也是增進胃口的好方法。

三、最后就是飲食了。

1、培養寶寶良好的進食習慣：定時定量進餐，適當控制零食。三餐規律，消化系統才能有勞有逸地工作。

2、注意寶寶膳食平衡，防止挑食和偏食。挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需的營養，對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當限制，防止過食損傷脾胃；同時，為保證寶寶全面營養，要注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養全面。多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質互補，提高利用率，從而讓寶寶吸收到充足且豐富的營養。

3、以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，易消化不良，此時，要少吃油膩、高脂食品。通過少吃多餐讓寶寶逐個逐個細化食物，再搭配適當的綠豆、冬瓜等“清補”食品，有利寶寶驅散體熱，增進食欲。

4、節制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，寶寶會感覺吃不下，形成惡性循環。

當然，如果餐后新爸媽們能給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，那是最好不過的了，不僅能促進食物消化，還能幫助寶寶擺脫厭食困擾。平時，父母多帶寶寶進行戶外運動，讓寶寶保持食欲、身體健康。