原創 1歲前寶寶飲食“黑名單”，兒科醫生提醒：一樣都別試鹽攝入過多

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文/笑雪

一歲左右的寶寶已經都添加輔食了，可是很多生活中司空見慣的食物，卻是寶寶飲食的“黑名單” ，雖然有些能讓寶寶口感更好，但是兒科醫生提醒：最好一樣都別試。

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一、蜂蜜

比起索然無味的白開水，添加了蜂蜜的水可以讓寶寶口感更好，而且蜂蜜確實也是好東西，但是對于寶寶來說卻未必適合飲用。

百花盛開時，蜜蜂到處采集植物的蜜腺和花粉，可是有些花粉難免含有各種菌類，或者其本身就含有毒素。此外，蜜蜂常常把帶有“肉毒桿菌”細菌的花粉和花蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到“肉毒桿菌”的污染，而哪怕極其微量的肉毒桿菌就會使得寶寶中毒！

因為小寶寶免疫力、抵抗力都較弱，哪怕食用的蜂蜜中含有一點肉毒桿菌，它也會在寶寶腸道中繁殖、產生毒素，而寶寶的肝臟解毒能力尚不完善，所以容易造成食物中毒，誘使寶寶神經肌肉失調，甚至呼吸系統癱瘓，所以說小寶寶不適宜吃蜂蜜，以免造成機體受到損害。

另外，蜂蜜內還含有雌性激素，如果長時間食用，會導致寶寶發育提前，所以寶寶過了一歲，也不能過多食用蜂蜜，一般認為孩子十歲以上，食用蜂蜜的限制就可以放寬，基本可以和成人一樣。

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二、鹽

昨天我還跟一位同事討論寶寶輔食加不加鹽的問題，她家寶寶六個月，她剛結束哺乳假回到工作崗位上，孩子的輔食都由奶奶來操作，而奶奶總是說孩子不吃鹽沒力氣，加上現在夏天出汗多，更得多加點鹽，所以把孩子交給奶奶，她是一百個不放心，可是又別無他法。

其實，不論是母乳、配方奶還是輔食中，都已經含有一定量的鈉，能夠滿足孩子的生長需要，而鈉的代謝主要是依靠腎臟來排出，小寶寶食用過多的鹽，會加重腎臟負擔。

中國營養學會在《7個月～24月齡嬰幼兒喂養指南》（2016年）指出：“7個月～12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量（AI）350毫克/天” 。市售食鹽的主要成分是氯化鈉， 1克鹽大約含有400毫克鈉，也就是說7個月～12月齡兒童每天攝入鹽不應超過1克。

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延伸閱讀：過早吃鹽的危害如下

1、飲水過多、影響食欲。鹽攝入過多，寶寶會口渴，從而導致大量飲水，結果反而造成水鈉潴留加重腎臟負擔，而且喝水都喝飽了也會影響寶寶對食物的攝入。長此以往會導致食欲不振。

2、導致寶寶挑食、偏食。添加鹽早的寶寶，口味往往也會很重，喜愛偏愛咸味或其他口味的飲食，這種習慣一旦養成，天然食物或者味道清淡的食物很難吸引他們的興趣，導致寶寶形成挑食、偏食的不良習慣，還會對健康不利。

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三、糖

甜甜的糖制品是很多孩子的心頭所愛，為了讓寶寶喝奶粉，我還遇到過用糖水給寶寶沖奶粉的老人，孩子媽媽說這事的時候一臉憤怒。當然，老人也是為了孩子好，可是殊不知，寶寶若是常吃含糖食品，會對身體發展造成很大危害。

今年7月15日，世衛組織發布調查報告并提出建議：“禁止生產商在3歲以下嬰幼兒的食品中添加糖分。 ”調查報告稱，孩子若經常飲用含糖食品，可能影響嬰兒的牙齒健康，導致肥胖或讓孩子養成只愛吃甜食的習慣等。

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某總醫院第三醫學中心主任營養醫師表示， 3歲以下嬰幼兒常吃含糖食品，會造成諸多危害。

1、影響牙齒健康。 1歲以下的寶寶牙齒尚處于萌芽狀態，含糖食品會對牙齒造成危害，糖分解后變成酸，會腐蝕乳牙，甚至還會影響后面恒壓的健康發育。

2、引起肥胖。糖分進入到人體后，一部分在胰島素的作用下分解，供應人體能量，但多出的糖分會轉化成脂肪，時間久了引起肥胖，而肥胖易引發其他代謝類疾病。

3、影響終身飲食習慣。過多食用甜食，會抑制嬰幼兒食欲，導致飲食不均衡，影響身體發育和智力發展。

（圖片來自網絡，侵刪。轉載請注明出處：笑雪育兒思考）