『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看孩子|媽媽|睡眠|大人|影響|學(xué)齡兒童|電

本文原始標(biāo)題是：晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

如今，晚睡成為了一個(gè)流行。

甚至有了一個(gè)叫“晚睡綜合癥”的說(shuō)法，很多都市人群都患了此癥。

有人覺(jué)得這是時(shí)髦，晚睡是自己跟自己的對(duì)話(huà)時(shí)間；也有人說(shuō)是無(wú)奈，是迫于生活的壓力。

當(dāng)它慢慢地往孩子們的生活中滲入時(shí) ，為人父母就要警惕了。

因?yàn)樽銐虻乃呤呛⒆由L(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的先決條件之一。

越來(lái)越多的孩子普遍的晚睡，晚睡給孩子帶來(lái)潛在危害是家長(zhǎng)所不知的。

我們就看看自己身邊的孩子，有多少能夠在九點(diǎn)半以前上床睡覺(jué)？

甚至有時(shí)候我熬夜寫(xiě)稿的時(shí)候，晚上12點(diǎn)多還有孩子在樓下叫喊，周末的時(shí)候尤甚。

想起我們那時(shí)候，天黑后看一兩集電視或者看看課外書(shū)就睡了。

真的是時(shí)代不一樣了，但是身體的需求還是一樣的。

特別是對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子而言。

很多父母說(shuō)孩子晚上興奮、作業(yè)等，導(dǎo)致無(wú)法早睡，規(guī)律作息。睡覺(jué)成了一個(gè)大問(wèn)題。

睡不好覺(jué) ，問(wèn)題更大。

睡影響孩子身高

大家看到比較瘦小的孩子，都覺(jué)得這孩子肯定營(yíng)養(yǎng)不好或者不運(yùn)動(dòng) ，其實(shí)你們都錯(cuò)了！除遺傳外，睡眠對(duì)身高影響最大，超過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食，所以想讓孩子長(zhǎng)高，一定要早點(diǎn)睡！

為什么早睡會(huì)長(zhǎng)高呢？

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

孩子在睡眠狀態(tài)下，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素比白天高出很多倍。而且睡眠狀態(tài)越深沉，生長(zhǎng)激素分泌越多，身高增長(zhǎng)自然快。

睡影響孩子智力

研究表明：

睡眠不規(guī)律或睡得晚，會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算術(shù)以反應(yīng)能力都有所降低。

如果孩子經(jīng)常在睡眠不足的狀態(tài)下學(xué)習(xí) ，聽(tīng)課效率和接受能力會(huì)變得很差。

晚睡的孩子白天一眼能看出來(lái) ，他們上課總是沒(méi)精打采的，好像隨時(shí)都能睡著的樣子，一堂課下來(lái)覺(jué)得像是在夢(mèng)游！經(jīng)常上課“夢(mèng)游” ，成績(jī)下降是正常的。

晚睡帶來(lái)的，就是孩子的記憶力和學(xué)習(xí)、掌握新信息的能力受到破壞！

晚睡傷害孩子心臟

很多人都知道晚睡傷肝，可其實(shí)更傷“心”！

如果孩子深夜仍然不睡，上躥下跳非常興奮的話(huà) ，就會(huì)引起心跳加速，加重心臟的疲勞。

如果心臟長(zhǎng)期處在過(guò)度亢奮的狀態(tài)下，到了老年，容易患心血管疾病。

所以為了心臟健康，一定要讓孩子晚上把覺(jué)睡足哦~

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

晚睡的孩子經(jīng)常感冒

在睡眠階段，無(wú)論大人小孩，都會(huì)產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì) ，人體依賴(lài)這些蛋白質(zhì)來(lái)打敗感染、疾病和壓力。

如果缺乏睡眠，影響免疫系統(tǒng) ，從而增加了患感冒和傳染性疾病的可能性。

睡影響孩子的記憶力

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

將28名志愿者隨機(jī)分為兩組，安排第一組兩天一夜不能睡覺(jué) ，而第二組則正常睡眠。在隨后進(jìn)行的測(cè)試中，志愿者要瀏覽并記住大量幻燈片圖像。

接下來(lái) ，所有實(shí)驗(yàn)者都正常睡眠兩個(gè)晚上并接受第二次測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容是在大量圖片中找出自己在第一次測(cè)試中瀏覽過(guò)的圖片。

實(shí)驗(yàn)表明，那些睡眠不規(guī)律志愿者的記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如正常睡眠的。

因此，孩子早睡覺(jué) ，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)幫助大腦運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書(shū)時(shí)事半功倍。

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看。從上面可以看出，晚睡給孩子帶來(lái)的危害是無(wú)法想象的。我們?cè)倏聪旅嬉桓北砀瘢?/span>

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

上圖中顯示，學(xué)齡兒童前兒童應(yīng)該保證10~13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童應(yīng)該每天保證有9~11小時(shí)的睡眠。

因此，孩子最佳的睡覺(jué)時(shí)間是晚上8點(diǎn)半，最遲不能超過(guò)9點(diǎn) 。早上起床的時(shí)間最好是7點(diǎn)以后。

很多媽媽抱怨了，愛(ài)玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡覺(jué) 。那應(yīng)該怎么辦呢？

孩子良好的睡眠習(xí)慣不會(huì)自動(dòng)發(fā)展形成，必須依賴(lài)大人為他們養(yǎng)成。

▲ 父母是關(guān)鍵

首先要改變的不是孩子，而是大人。我接觸過(guò)一些孩子，其中就有超過(guò)11點(diǎn)才睡的，發(fā)現(xiàn)這些孩子的父母沒(méi)有一個(gè)是早睡的。

當(dāng)孩子看見(jiàn)大人還在娛樂(lè)、看手機(jī) ，那么他們也想玩啊、蹦啊，不知不覺(jué)就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。

所以到了睡覺(jué)的點(diǎn) ，大人要馬上關(guān)掉電子產(chǎn)品，等孩子睡了，咱們?cè)偎⑹謾C(jī)、看書(shū)看電視也還有大把時(shí)間。

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

▲ 營(yíng)造出濃厚的睡眠氛圍

如果一家人都習(xí)慣了晚睡，電視聲和談話(huà)聲此起彼伏，孩子當(dāng)然也會(huì)受到影響，絲毫沒(méi)有睡意。

我建議，到了睡覺(jué)時(shí)間，最好給孩子營(yíng)造一種安靜溫馨的睡覺(jué)氛圍。可以把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī) ，大人們也不要聊天了，如果需要的話(huà)陪伴孩子一起入睡。

即使家長(zhǎng)們還沒(méi)有困意，可以在照顧孩子睡著以后，再起身回自己的房間做自己的事，但是不要打擾到已經(jīng)入睡的孩子。

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看//

▲ 睡前1小時(shí)安靜下來(lái)

睡覺(jué)一小時(shí)前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，因?yàn)檫@些很容易讓孩子上癮，還有的孩子玩電腦、手機(jī)游戲，過(guò)不了關(guān)就不睡。

『跟我學(xué)小古文』晚上這個(gè)點(diǎn)睡，孩子竟會(huì)越睡越笨？！媽媽一定要看。到了睡覺(jué)時(shí)間，最好給孩子營(yíng)造一種安靜溫馨的睡覺(jué)氛圍。可以把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電視機(jī) ，大人們也不要聊天了，如果需要的話(huà)陪伴孩子一起入睡。