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寫下這個(gè)標(biāo)題，我的心是很沉重的。前面文章中1000多條留言，讓我看到了頭條有太多太多因孩子學(xué)習(xí)、壓抑而焦慮迷茫的家人們，我不敢說我的方法有多少效果，至少可以借鑒一下我的辦法，哪怕只能幫助一個(gè)人，也是值得的。
表面上看，女兒開開心心上學(xué)放學(xué)已三個(gè)周了，我一直不確定她是不是真的走出來了，也不敢輕易去問她身體感覺怎么樣？頭是不是還暈？
直到家長(zhǎng)會(huì)看了女兒寫給我的信，看著女兒如今又恢復(fù)了往日的自信，臉上溫暖而不刻意擠出的笑容，我心里的一塊石頭也終于落了地。
陽光總在風(fēng)雨后
家長(zhǎng)會(huì)女兒寫給我的信：
親愛的母親：
家長(zhǎng)會(huì)了對(duì)吧？得寫一封信，但是，我覺得咱倆之間啥都說，似乎也沒啥可寫的，所以隨便寫寫意思一下。
記得剛上高中（也不是很久，哈哈）我的情緒是真的差，所以前兩個(gè)月的高中生活對(duì)我們來說太過艱難和煎熬了，但是陽光總在風(fēng)雨后啊，通過這么長(zhǎng)的時(shí)間的調(diào)節(jié)，我們的生活終于走上了正軌，過去艱難的經(jīng)歷就不提了，過去了就過去了嘛。
嘿嘿，我想我一定不是這世界上最完美的小孩，但我一定是最幸福的那個(gè) 。
感恩上天的分配，讓我遇到了你，遇到了我爸，我們組成這個(gè)世界最幸福的家庭，我想未來的生活不會(huì)再艱難了，我們都將過上幸福的生活，因?yàn)楫吘怪灰覀冊(cè)谝黄鹁褪切腋５?。
我想你一定是最好的母親，你會(huì)設(shè)身處地的理解我，明白每個(gè)人在每個(gè)年齡所難以跨越的坎，我很慶幸你是用最溫和的方式與我交流談心，而不是一味的指責(zé)埋怨。
我們之間不會(huì)像別的母女那樣有些隔閡，我們永遠(yuǎn)是這個(gè)世界最親密的兩個(gè)人，我們的感情也不會(huì)隨時(shí)間的推移而變淡，我想這才是親情，進(jìn)而說明了家的確是最溫暖的避風(fēng)港。
我時(shí)常想，如果我還沒有從一個(gè)消極的狀態(tài)中走出來，那我們現(xiàn)在會(huì)是怎樣的？
我不知道，我也不敢去想，講真的，那是我為數(shù)不多見到你哭，在我的印象里，似乎哭這個(gè)字跟你沒啥關(guān)系，但這兩個(gè)月真的不一樣，每個(gè)母親都希望自己的孩子健健康康的，你更是如此，所以每次當(dāng)我跟你說“我有病”時(shí)，你總會(huì)迅速而又果斷的告訴我，“你沒病” 。
我想是?。?鈄瘧舊硪丫?薌枘蚜耍?那不如剩下的時(shí)間，我們一起快樂的過下去。
我們將會(huì)永遠(yuǎn)的在一起，永遠(yuǎn)的成為這個(gè)世界上最幸福的家庭。
最后，親愛的母親（老劉），我永遠(yuǎn)愛你喲。
最愛你的寶貝女兒
小毛
然而，一年前，女兒卻是迷茫難過的，我也遠(yuǎn)沒意識(shí)到事情的重要性。
在去年九月份女兒升入初三之前，我從來都沒有懷疑過她有一天會(huì)“抑郁”，我一直很自信，從小我和她爸給了她太多太多的愛和陪伴，長(zhǎng)到15歲，我們從來都沒動(dòng)過她一個(gè)手指頭，就連批評(píng)的時(shí)候也是曲指可數(shù)的，她爸更是連吵都沒舍得吵過她，她自己都很自豪地說：她有世界上最好的爸爸媽媽！
我們把所有的耐心和愛心都給了她，她從小就很懂事，非常要強(qiáng) ，很自律，自己能做的事情總是自己做。
每個(gè)人都會(huì)有心情低落的時(shí)候，我壓根就沒有想過孩子會(huì)有焦慮和抑郁情緒。
現(xiàn)在回想起來，我這個(gè)媽媽也是有很大責(zé)任的。在幫助孩子走出抑郁情緒的路上我也走了不少彎路。
我曾跟她爸抱怨過她在作我，對(duì)她的表現(xiàn)失望過，甚至討厭她哭，試圖通過跟她講道理來說服她……事實(shí)證明這些方法不但沒有效果反而讓她對(duì)我有了距離感。
大家自己對(duì)照一下，上面對(duì)待孩子哭的幾種情況，你中過幾種？就是因?yàn)槊看芜@樣的情緒都被我們忽略了，孩子壓抑的時(shí)間久了才會(huì)出問題。
“月月，雖然媽媽很嚴(yán)厲的批評(píng)了你，但媽媽心里好難過！我不知道你為什么總是無緣無故地哭，也不知道你為什么慢慢跟我有了距離，想靠近你，關(guān)心你，問問你，可你似乎并不想跟我說。
幫不了你，我很難過。你現(xiàn)在可能無法理解媽媽為什么會(huì)生氣。如果有一天，當(dāng)你做了媽媽，你就知道媽媽有多么不愿意看到自己的孩子難過，既想安慰又無法安慰的無奈！你開心，我就開心，你難過，我更難過。
再這樣下去我不知道我還能堅(jiān)持多久！
你以為你很累，很多煩惱，可你知道一個(gè)成年人有多少加倍的煩惱嗎？有些委屈真的只能藏在心里。當(dāng)我自身難保，還要照顧你姥姥和姥姥家那一堆事的時(shí)候，當(dāng)我上了一天班半夜還要調(diào)解你姥娘和姥爺?shù)拿艿臅r(shí)候，當(dāng)我付出心血不被理解的時(shí)候，你知道我心里有多難過嗎？那只能自己承受，慢慢開導(dǎo)自己，繼續(xù)生活！
大人經(jīng)常說家家有本難念的經(jīng) ，其實(shí)真的每個(gè)人都有壓力，只是各有不同而已！堅(jiān)持一下，挺過來了，回頭看看，其實(shí)也沒什么大不了，人就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，一步步這么過來的。
媽媽從小體弱多病，又不被重視，童年被太多的不好的回憶充滿。被親人嫌棄，被外人欺負(fù) ，所以才會(huì)拼命的努力學(xué)習(xí)，想改變自己的命運(yùn)，想快點(diǎn)長(zhǎng)大，逃離那種無望的環(huán)境和生活。
后來工作了，認(rèn)識(shí)了爸爸，爸爸會(huì)很認(rèn)真地聽媽媽的話，會(huì)尊重我的意見，慢慢地我才知道珍惜自己，所以才會(huì)在一無所有的情況下義無反顧的跟爸爸結(jié)婚。
直到拼死生了你，媽媽想盡自己所能給你一個(gè)幸福的童年，看著你健健康康的成長(zhǎng)，媽媽覺得一切都值了！
你知道我為什么現(xiàn)在不像以前一樣那么拼命工作了嗎？不是媽媽懶，也不是媽媽不愿意吃太多苦，那是因?yàn)閶寢尣∵^那一場(chǎng)后知道了健康最重要，我不想用微薄的工資換取健康，透支身體，我要盡可能的保證一個(gè)好身體，日后盡量不給你添負(fù)擔(dān) 。
同樣的，媽媽更希望你健康快樂地長(zhǎng)大，媽媽多么希望你把心中的不滿說出來，也讓我知道我需要怎么做你才開心！
不管媽媽表揚(yáng)你還是批評(píng)你，你都要知道，媽媽始終都希望你好，媽媽永遠(yuǎn)都是最愛你的人，媽媽心里任何人都沒有你重要，包括爸爸，姥娘姥爺?shù)扔H人，你是媽媽最愛的人，沒有之一！
這是去年10月份剛剛發(fā)現(xiàn)女兒情緒低落的時(shí)候?qū)懡o她的微信，現(xiàn)在看來，那個(gè)時(shí)候的我是迷茫的，是很不理解她的。
我只是跟她傾訴了我的不容易，是站在我的角度去看她的問題，心想著要感化她，但對(duì)她而言卻是沒有實(shí)質(zhì)幫助的，用的方法也是不對(duì)的。
這是當(dāng)時(shí)發(fā)給女兒的微信
這個(gè)“沉魚落雁閉月羞花的天才閨女”的備注還是她給我改的，可以看出曾經(jīng)的她是對(duì)自己多么自信?。?
隨著初三期中考試的臨近，她的情緒越來越差，直到那次棄考，達(dá)到了她情緒的最低點(diǎn)，才有了后來帶她去做心理測(cè)試，確定了她有焦慮情緒和抑郁情緒。
焦慮的表現(xiàn)
從那時(shí)起，我著急上火，不停地在網(wǎng)上尋找答案，刻意地去關(guān)于焦慮和抑郁的一些文章，學(xué)習(xí)怎樣更好的幫助孩子走出來。
偶然的一次機(jī)會(huì) ，我參加了一個(gè)心理健康的公益講座。了解了焦慮、抑郁孩子的真實(shí)感受，他們生活在自己的世界里，當(dāng)不安、焦慮、恐懼情緒來臨的時(shí)候，他們是特別脆弱的。
哪怕平時(shí)一句再普通不過的話，敏感的孩子就會(huì)覺得如臨大敵，都會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，這是我們常人無法感受到的。
當(dāng)孩子情緒不好的時(shí)候，正確的做法是：你走近孩子，認(rèn)真看著她，真誠地問問她：“孩子，你怎么了？”
你看她怎么回應(yīng)你，此時(shí)，你只要認(rèn)真的聆聽陪伴就好。然后對(duì)她說：“我很理解你！如果我是你，我會(huì)和你一樣！”
你可以嘗試著摸摸她的頭，擁抱她，對(duì)她說：“一切都會(huì)過去的，我們會(huì)越來越好的！”然后繼續(xù)安靜地陪伴，少說話，觀察她有什么變化，當(dāng)你這么做的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒已經(jīng)悄悄地發(fā)生了變化，直到她情緒平靜下來。
比起說教，孩子更需要的是你的理解，了解了這些，我開始做出了改變。
想養(yǎng)只小狗一直是她的愿望，第一件事就是幫她實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。
后來我給她領(lǐng)養(yǎng)了一只她第一眼就看上的小狗，她給它取名為“豆包”，從此她的生活多了一個(gè)玩伴重視孩子心理健康講座，多了一份快樂。
晚上放學(xué)帶她的豆包一起去接她

文章插圖

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降低期望值，無條件的愛孩子，才能幫她走出低谷。
對(duì)于精神類藥物，我們都知道它只能起到一定的輔助作用，只是治標(biāo)不治本，三分靠藥物，七分靠疏導(dǎo)，關(guān)鍵是孩子要自己接受現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心強(qiáng)大。
孩子從小比較順，長(zhǎng)期以來都保持優(yōu)秀，忽然遇到一些困難就輸不起了，抗挫折能力弱，這也是造成孩子心理問題的一個(gè)很重要的原因。
不但孩子會(huì)輸不起，很多時(shí)候，我們大人也是輸不起的。當(dāng)看到別人的孩子比自己的孩子更優(yōu)秀的時(shí)候，就總希望自己的孩子再優(yōu)秀一些。
當(dāng)聽到或看到別人家的孩子出問題的時(shí)候，會(huì)盲目自信，總以為自己的孩子不可能出問題。但是一旦出問題就晚了，發(fā)生在別人身上是故事，發(fā)生在自己身上就是事故！
不瞞大家說，在我女兒沒出問題的時(shí)候，我也是一樣，只希望孩子能再優(yōu)秀一些。以前只聽說過有抑郁的孩子，但從來不會(huì)想自己的孩子有一天也會(huì)出問題。
既然問題來了，就只能面對(duì)它，并想辦法去解決，逃避是解決不了任何問題的。
女兒出問題后具體經(jīng)歷的過程，前面的文章我已說過，在此不再贅述。今天主要分享一下最近孩子的狀況和我們的一些具體做法。
（陪娃路上多艱難？高一女兒從情緒崩潰到漸漸平緩經(jīng)歷了啥？）如果想了解孩子有沒有類似情況的朋友，也許可以在這篇文章中找到答案。
現(xiàn)在無論中藥還是西藥都沒在吃了，也沒有不良的反應(yīng)，整體表現(xiàn)是吃飯香，睡眠質(zhì)量高，心情舒暢。能有這種好狀態(tài)我們主要做了以下幾點(diǎn)：
一，爸爸媽媽要有共情能力，懂得示弱，幫她回復(fù)信心。
我的做法是跟孩子聊聊我小時(shí)候的經(jīng)歷。比如跟她說：我小時(shí)候膽子比你小多了，見個(gè)陌生人怕的要死，總是躲在你姥姥身后，一說話就會(huì)臉紅，更不要說會(huì)跟人主動(dòng)打招呼了。
你比媽媽強(qiáng)多了，無論是在學(xué)校的時(shí)候還是在平時(shí)，都不會(huì)不好意思跟人說話，小學(xué)的時(shí)候還會(huì)經(jīng)常參加演講比賽，文藝演出，還有學(xué)校的各種活動(dòng)，真的特別棒。
升入高中后，對(duì)你來說對(duì)比之前的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。這是每個(gè)升入高中的孩子都要經(jīng)歷的一個(gè)坎，另一個(gè)方面告訴她說這是命運(yùn)之神在考驗(yàn)?zāi)?！目的就是看你有沒有能力接得住高中生活，能不能堅(jiān)持下來。
看你適應(yīng)了才會(huì)交給你更重要的任務(wù)，比拼的就是看誰更有信心，看誰有更好的適應(yīng)能力，所以心態(tài)是最重要的。
二，家庭一定要和睦。
這一點(diǎn)也是很重要的，爸爸媽媽一定不能在孩子面前吵架，哪怕有不同的意見，也要在私下解決，不能在孩子面前吵。
我們家孩子爸是那種性格很活潑，有點(diǎn)小孩子脾氣的人，表面看對(duì)什么事都不在乎，喜歡開玩笑，喜歡聽相聲，特別好動(dòng)，而我比較喜歡安靜，跟我是那種性格差別很大的人，以前總是覺得他沒心沒肺的。
三年前的我也是很焦慮的。不但擔(dān)心自己的生活，還會(huì)因?yàn)槟锛业囊恍┦露[心。大多數(shù)時(shí)候是她爸讓著我，有時(shí)候看我心情不好，甚至?xí)悬c(diǎn)欠，就想故意逗一下我，讓我把火發(fā)出來，轉(zhuǎn)移到他身上。
時(shí)間長(zhǎng)了我才發(fā)現(xiàn)，這是他對(duì)我的包容，是他用這種方式慢慢治愈了我的焦慮。
但這樣做的時(shí)候，把孩子的感受就忽略了，孩子小不懂得這是大人發(fā)泄情緒的一種方式，可能無形中就壓抑了孩子的情緒。
這就是不建議大家在孩子面前吵架的重要原因，經(jīng)常在孩子面前吵架的父母，會(huì)讓孩子很壓抑，會(huì)嚇到他們的。很多人在年輕的時(shí)候是意識(shí)不到這個(gè)問題的，生氣的時(shí)候總會(huì)不分場(chǎng)合的吵。
意識(shí)到這個(gè)問題后，我做出的改變是，跟孩子說明我遇到事情不高興的原因，那是我自己的問題，我沒有調(diào)節(jié)好自己的情緒，跟她沒有任何關(guān)系，并給她真誠的道歉。
一般情況不再對(duì)她爸發(fā)火，哪怕自己心里再不痛快，也不當(dāng)孩子的面表現(xiàn)出來，特別是看到孩子壓力大，情緒不好的時(shí)候更要給孩子營造一個(gè)歡樂的家庭氣氛。
時(shí)不時(shí)的給孩子講個(gè)笑話，多聊一些開心的話題，盡量找機(jī)會(huì)一家人出去吃喝玩樂。
三，家長(zhǎng)放下焦慮，你變了，孩子就變了，真誠的接納她的一切優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 。
她因?yàn)檎?qǐng)假比較多，落下了很多課，肯定會(huì)著急，擔(dān)心墊底。
開始的時(shí)候我也是很替她著急，擔(dān)心她跟不上節(jié)奏。但我發(fā)現(xiàn)如果我著急，她會(huì)更著急，所以我先要求自己放下對(duì)她學(xué)習(xí)的焦慮。
以前覺得自己對(duì)而認(rèn)為孩子不對(duì)的地方，也盡量肯定孩子的做法，發(fā)自內(nèi)心的夸她，肯定她。
請(qǐng)假時(shí)間長(zhǎng)了，孩子也會(huì)有一點(diǎn)厭學(xué)情緒，不想去學(xué)校，會(huì)不由自主的擔(dān)心同學(xué)怎么看她，老師怎么想她？
【愛才是治愈一切心靈創(chuàng)傷的良藥——我是如何幫女兒走出抑郁情緒的】針對(duì)這個(gè)問題，我跟她說不要在乎別人的看法，首先自己要去先認(rèn)識(shí)到這個(gè)事確實(shí)是事實(shí)，請(qǐng)假本來就是因?yàn)樯眢w不舒服嘛，老師和同學(xué)們都會(huì)理解的，而且別人也不會(huì)有那么多的精力去在意你的。
當(dāng)她表現(xiàn)出不想去學(xué)校的時(shí)候我跟她說，如果上學(xué)，現(xiàn)在擺在你面前有三條路：進(jìn)可攻（光明的前途），退可守（職業(yè)學(xué)校），即使保持不動(dòng)，就混三年高中畢業(yè) ，也可考個(gè)大專，就看你選擇走哪條路了。
如果你現(xiàn)在選擇放棄學(xué)業(yè)，那只能去打工 ?，F(xiàn)在一個(gè)初中畢業(yè)生，即使去打工，人家也會(huì)因?yàn)槟隳挲g小沒人用你，等你勉強(qiáng)到了18歲，能做的工作，也就是最底層最艱苦的工作，你愿意做這樣的工作嗎？
你不上學(xué)對(duì)我們來說肯定只有好處，沒有壞處，你想一下，如果你去上大學(xué)，我和你爸至少還要供你3到4年吧，一年的學(xué)費(fèi)加生活費(fèi)怎么樣也得需要兩三萬吧？等你畢業(yè)，是不是最少我們要花十幾萬呢？
如果你不上學(xué)了，很明顯這個(gè)錢就省下來了，而且你還可以自己賺錢自己花了，跟你大爺家的姐姐一樣，幾年也能攢不少錢了呢，也挺好，過幾年再隨便找個(gè)人嫁了。
這樣一反一正，是不是就給我們減輕了太多負(fù)擔(dān)呀？我還會(huì)更自由，到時(shí)候我想去哪玩就去哪玩？對(duì)不對(duì)？
如果你覺得不上學(xué)打工好，我完全可以跟你那個(gè)姐姐聯(lián)系一下，讓你跟她一起去打工，我也放心。
看我是一本正經(jīng)的這么跟她說，眼淚嘩嘩地流，明顯就是不愿意過那樣的生活，她說她接受不了去打工或者上職業(yè)學(xué)校。
我趁機(jī)說那我們就接著上學(xué)，哪怕考個(gè)倒數(shù)第一也沒事，我們先把態(tài)度端正了，把心態(tài)調(diào)好了，不管結(jié)果怎么樣，只要努力了就好。
考試是一定要參加的，這是必須要經(jīng)過的一個(gè)流程重視孩子心理健康講座，你看上次月考，雖然你請(qǐng)了那么多天假，但是在年級(jí)的成績(jī)還不是最后的，對(duì)吧？這次期中考試，你就是不動(dòng)，也不會(huì)退步很多，只要前進(jìn)一個(gè)名次，你就勝利了。
期中考試出成績(jī)時(shí)，一放學(xué)見到我就興奮地告訴我：老劉?。?我們期中考試成績(jī)出來了！你知道我這次在我們班考多少名嗎？
我問：多少？
她說：45名（她班一共50人）！哈哈哈，比上次提高了一個(gè)名次，而且超過的是一天假都沒請(qǐng)的同學(xué)呀！
我開心地說：你真的太棒了！我都做好了你考倒數(shù)第一的準(zhǔn)備了。
她接著說：這次期中考試的很多內(nèi)容是我請(qǐng)假期間沒學(xué)的，沒關(guān)系，我慢慢的補(bǔ) 。這次語文和英語還是考了一樣，都是97 ，我們班同學(xué)最高115 ，其它科有即使不及格的也已經(jīng)很接近及格了，我這次請(qǐng)假時(shí)間比月考請(qǐng)的還多，但是要比上次考的好。
她已經(jīng)信心大增了，懂得跟自己比較了，這是讓我感覺比她成績(jī)好還欣慰的。
接下來的時(shí)間，每天回家都開開心心的，邊吃點(diǎn)東西，邊跟我們聊會(huì)天，然后再寫會(huì)作業(yè)，整理下第二天用的東西再睡覺。
迷霧中的路，就這樣走著走著豁然開朗了。
四，要有“眾人皆醉我獨(dú)醒”的意識(shí)
不跟風(fēng)，不盲從，不逼孩子，激發(fā)孩子自身內(nèi)動(dòng)力。
其實(shí)分流是從小學(xué)就開始了的，我們要根據(jù)孩子實(shí)際情況，幫助孩子找到更加適合孩子的路，在不同的時(shí)候適應(yīng)不同的環(huán)境。而不是一味地指責(zé)孩子，把自己的焦慮傳遞給孩子。
很多時(shí)候我們總以為孩子努力不夠，可你想想自己呢？自己對(duì)待工作全力以赴了嗎？孩子要求你必須要比別人優(yōu)秀了嗎？
不要只看到別人的孩子多么優(yōu)秀，因?yàn)閯e人在付出的時(shí)候我們也是看不到的。每個(gè)孩子成長(zhǎng)的環(huán)境不同，經(jīng)歷不同，甚至基因不同，有著很大差別，所以不要什么都要拿自己的孩子盲目跟別人家的孩子去攀比。
五，好好吃飯，身體才是革命的本錢
告訴孩子，吃飯吃肉吃菜總比吃藥好。身體健康了才有力氣干一切想干的事。
如今的女兒，已經(jīng)意識(shí)到好好吃飯的重要性，首先自己不排斥，胃口就會(huì)好很多。晚上回家都說挺餓，我提前做好，一進(jìn)門就能吃。
現(xiàn)在每天晚上帶著她的“豆包”一起去接她放學(xué)，給她帶好吃的水果或零食在車上吃，學(xué)習(xí)的事她不說我們也不問，路上再聊聊開心的事。
身體健康了，心情也會(huì)好，也不那么疲憊了，漸漸地進(jìn)入了一個(gè)良性循環(huán) 。
最后，我想說：愛才是治愈孩子一切心靈創(chuàng)傷的良藥！
孩子的信心回來了，才可能有家長(zhǎng)期待的成績(jī)，如果只是一味指責(zé)抱怨，不但沒有效果反而傷了孩子的自尊和信心。千萬不可弄反了。
愿每個(gè)孩子都被溫柔以待，每個(gè)家庭都收獲一個(gè)身心健康、積極陽光、奮發(fā)向上的孩子！
愿我的每一位好友生活幸福，家庭美滿，讓我們攜手共進(jìn)，未來可期！[作揖][作揖][祈禱][祈禱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。