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怎么可以減肥瘦臉瘦得快(減肥怎么才能瘦臉)

你好！很高興能夠回答關(guān)于“求快速減肥的方法，還能瘦臉的 ?！边@個問題。
我在今年的元月份就進行了一次快速減肥，一個星期瘦了十斤。我覺得效果很好！我的經(jīng)驗是：
一、關(guān)于瘦身
1.制定減肥計劃，立目標(biāo)，時間不要太長，目標(biāo)不要太高，我覺得一個星期減5-10斤最好。
2.制定一個星期的簡單運動，如果平常不喜歡運動的話，運動量不要太高，否則很難堅持。我認(rèn)為每餐飯后，散步做拉伸都是很不錯的。不需要出汗都可以。喜歡運動的，那就多運動，多出汗吧！
3.采購一個星期的減肥食物，蔬菜水果雞肉，粗糧等等。我認(rèn)為減肥期間最好吃清淡點，少油膩，多喝溫水。
4.記錄每天什么時候吃什么東西，我認(rèn)為早上空腹稱體重是最準(zhǔn)確的，并記錄好。
5.如果愿意，最好每天把自己的減肥進度發(fā)朋友圈，讓朋友一起監(jiān)督自己的減肥計劃。
6.一個期限目標(biāo)達(dá)成，可以適當(dāng)?shù)莫剟钭约?nbsp;，但是，吃半飽就可以了，否則反彈。
二、關(guān)于瘦臉，全身瘦了，臉當(dāng)然也會瘦咯！專瘦臉手法，每次洗臉后做提拉：
1.從下巴往耳后提拉。
2.從嘴角往耳部提拉。
3.從鼻翼往耳上提拉。
以上就是我瘦身的經(jīng)驗，關(guān)于“求快速減肥的方法，還能瘦臉的 ?！边@個問題，就回答在這里。希望對你有幫助，謝謝！以前我一百三十多斤，現(xiàn)在115.8斤，正在減肥期間，歡迎關(guān)注我，我們一起努力！加油！
管住嘴邁開腿
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