銀耳紅棗和枸杞，這三種食物對(duì)于女性而言 ， 可以起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏功效 ， 而且其實(shí)它食用起來也比較的簡(jiǎn)單，用水直接泡開就可以，所以對(duì)于女性朋友而言 ， 在生活當(dāng)中想要更好的養(yǎng)顏美容，保證自己的身體健康，散發(fā)更加迷人的氣質(zhì) ， 那么不妨每天給自己，準(zhǔn)備這樣一杯茶飲吧！
銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把 。
制作方法
1、紅棗用水泡發(fā)（用無心紅棗不會(huì)苦，不去心的會(huì)有苦味兒） 。銀耳紅棗枸杞湯
2、銀耳放盆里用水泡發(fā)，涼水溫水均可用 。
3、泡發(fā)的銀耳用手掰成小塊 。
4、剪去蒂部黃色部分，洗凈備用（根蒂黃色部分太硬了，口感不好） 。
5、枸杞洗凈備用 。

文章插圖

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6、銀耳放入高壓鍋中，加適量水 。
【銀耳紅棗和枸杞，這三種食物每天一杯茶飲吧！】7、放入紅棗 。封閉高壓鍋煮1小時(shí) 。
8、放入枸杞 ， 悶5分鐘 ， 盛出即可食用 。
功效剖析
銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng) 。是傳統(tǒng)的高級(jí)滋補(bǔ)品和珍貴藥用菌，具有潤肺補(bǔ)腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能 。對(duì)老弱病殘 ， 特別是手術(shù)后病人和產(chǎn)婦，效果尤其顯著 。也確實(shí)有美白效果！
紅棗味甘、澀，性平 。歸脾、腎、心經(jīng) 。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ?。
枸杞為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效 ?？捎糜诟文I虛弱所致的頭暈?zāi)垦?、遺精、咳嗽、視力減退等癥狀 。
通過上面內(nèi)容以及它的功效介紹，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)銀耳紅棗以及枸杞，并不僅僅只適合女性食用 ， 對(duì)男性而言，同樣也可以起到提神健腦，對(duì)抗疲勞的效果，還能夠有效的預(yù)防衰老 ，  將它作為滋補(bǔ)保健的食物，當(dāng)然是再好不過 。

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