【高蛋白】蛋白質(zhì) ， 是最需要補充的，它可讓我們的體質(zhì)更好，常見的高蛋白食物，有雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆類、豆制品等 。
推薦食譜——【蔥油蠶豆】
文章插圖
用到：鮮蠶豆、鹽、糖、開水、油、蔥花
1、準備新鮮的蠶豆，它里面蛋白質(zhì)含量相當高，而且是應季的玩藝兒 ， 多吃有好處 。鮮蠶豆剝出來，用清水沖洗幾遍，控水備用 。
2、香蔥切成蔥末，鍋子里倒油，燒熱后放入2/3的蔥花，爆香以后下入蠶豆，翻炒至變色 。以后加鹽、糖調(diào)味，再來適當開水，燜上2、3分鐘，出鍋前把剩下的蔥花 ， 給倒在鍋子里，炒勻便可 。
關于“第一樣：高蛋白”的內(nèi)容，本站小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊 ， 都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。
- 【土豆胡蘿卜燉牛肉】
- 【菠菜豬肝湯】
- 【燉母雞湯】
- 牛氣沖天是指什么生肖，牛氣沖天是指什么生肖動物
- 牧童騎牛猜一生肖，牧童騎黃牛什么生肖
- 特馬出在姐妹花是指什么生肖
- 御酒坊白酒 ?雙龍御白酒
- 42度云門春酒價格表 ?云門春酒廠
- ?0816在愛情中是什么意思
- ?海南島封關意味著什么