大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問題，關(guān)于減肥不能只靠“減主食”這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
【減肥不能只靠“減主食”】肥胖可能帶來(lái)多種疾?。?所以該減的重，的確要減 ?！昂芏嗳苏J(rèn)為，攝取碳水化合物會(huì)致使發(fā)胖 ， 少吃主食就可以達(dá)到減肥目的 ?！蔽簬秸f，事實(shí)上 ， 人是不是長(zhǎng)胖取決于總熱量攝取，而不單純是主食攝取 。如果總熱量攝取超過了總消耗量 ， 體重就會(huì)增加；如果增加了碳水化合物攝取 ， 同時(shí)減掉脂肪攝取，總熱量不超標(biāo) ， 就不會(huì)增重 。
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很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感 ， 反而有利于減肥 。魏幗舉例說，全谷類、雜豆類、土豆等，都屬于健康且低脂的優(yōu)良碳水化合物 。比如 ， 一個(gè)中等大小的帶皮土豆的碳水化合物總量為26克，且不含脂肪和膽固醇 。
實(shí)際上，肥胖癥、糖尿病等都被稱為代謝?。?吃的比消耗的多就是代謝病的本源 ?！皻w根結(jié)柢還是一個(gè)能量平衡的問題，多吃多動(dòng)的人 ， 常常比少吃少動(dòng)和不吃不動(dòng)的人更健康 ?！蔽簬秸f 。
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