首先要恭喜這個媽媽，萬里長征到了最后一步，孕晚期到了，可以幻想孩子的樣子，倒計時計算孩子出來的時候了。

胎兒越來越大，子宮越來越重，身體的負(fù)擔(dān)越來越重，腰酸背痛，尿頻便秘肚子癢等情況都會接二連三的來了。

----懷孕7個月，吃什么比較好？//---- http:// //

而孕晚期還是三個月，胎兒的各方面發(fā)育也是最快的，這時候媽媽的飲食營養(yǎng)也是非常關(guān)鍵的，七個月孕婦的營養(yǎng)要注意以下七個方面：

1、生的肉類不要吃

無論是生的還是半生的食物：生牛肉，生海鮮，生魚片等都不建議吃，有寄生蟲和細(xì)菌感染的風(fēng)險。處理不當(dāng)有可能會引起早產(chǎn) 。

2、少吃最好不吃的酒，咖啡

酒精類食物以及咖啡因含量高的食物，有相關(guān)文獻(xiàn)說少量喝可以，但是如果之前沒有喝酒或者喝咖啡的民習(xí)慣的媽媽不建議去嘗試。

太甜的水果，純糖類食物減少攝入，主食建議是粗細(xì)搭配，減少糖份。

產(chǎn)檢時如果發(fā)現(xiàn)中度貧血的話，醫(yī)生就會建議補(bǔ)鐵劑，如果只是輕度的貧血，一般建議食補(bǔ) 。

每周至少進(jìn)行2到3室的動物肝臟或者動物的血的攝入，動物肝臟里面含有大量的鐵，而且吸收率比較高，每次大概吃二兩左右。

每天的肉類中都要有紅肉類，如牛肉，瘦肉。

缺鈣加上子宮的壓迫可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋的情況，那么就建議媽媽補(bǔ)鈣片或者喝牛奶，每天補(bǔ)鈣400-600毫克，牛奶建議500毫升左右。