坐月子不要洗頭洗澡？這4個坐月子做法，你還在用嗎？中國自古就有坐月子的習俗

中國自古就有坐月子的習俗，很多人認為，產婦在懷孕和分娩時，體質有很大的變化。

生產時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，促進身體恢復。

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那么，要怎么科學坐月子呢？

怕受涼，全身得捂嚴實點×

過膝、包肩是重點√

產后出汗多是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排出孕期體內增加的水分。在炎熱的夏季，出汗增多，毛孔張開容易感受風、寒、濕邪氣，導致感冒、關節痛等問題。

衣服應該選擇棉質的，既保暖又吸汗。

同時要注意保護關節，穿衣以包肩、過膝為原則，根據自身情況適當穿衣，千萬不要一味地“捂” ，以免中暑。

去年，山東臨沂一個新媽媽，在炎熱的夏季坐月子，仍堅持不開風扇、空調，穿著長袖長褲還蓋被子，結果中暑，最后不治身亡。

千萬不能吹風×

風不直吹就行了√

所謂的產后不可以吹風，同樣也是怕風、寒邪氣侵入體內。但只要避免風直吹產婦就不怕，比如人在臥室，那就可以打開臥室的房門，在客廳開空調。

室內的溫度不能過高，應保持在26攝氏度左右，且要經常通風換氣，以產婦感覺舒適為宜。

夏季雨水比較多，當空氣中濕度過大，就要使用空調或抽濕機，使室內濕度保持在55％左右。