給小寶寶捏脊有很多好處，那怎么捏是科學(xué)的一般的小兒推拿教材和養(yǎng)生書籍中所說的

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幾年小兒保健推拿最為中國父母知道的手法，恐怕非捏脊莫屬，很多父母非常熱衷給自己的孩子捏脊。

浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院許麗教授為大家演示！

對(duì)于小兒捏脊到底是不是真的對(duì)于每個(gè)寶寶都適合呢~小兒推拿只是一種護(hù)理手段，今天我們一起來學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一下吧~

上捏脊還是下捏脊？

一般的小兒推拿教材和養(yǎng)生書籍中所說的捏脊指的是上捏脊（即是從下往上捏），但實(shí)際應(yīng)用當(dāng)中，也會(huì)有下捏脊（從上往下）不過因?yàn)槿粘１＝∠履蠹褂玫帽容^少，所以大多父母就只知道上捏脊。

上捏脊還是下捏脊有不同的適應(yīng)癥，要了解其適用癥狀就得知道捏脊的原理。

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捏脊是在后背的膀胱經(jīng)和督脈上操作的：

上捏脊是從長強(qiáng)穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脈主一身之陽氣，督脈上幾個(gè)主要穴位都是升陽的穴位。根據(jù)經(jīng)絡(luò)按摩“順經(jīng)為補(bǔ) ，逆經(jīng)為瀉”的原則，順督脈自下而上捏脊的目的是升陽，屬補(bǔ)法。

下捏脊順序跟上捏脊相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬于瀉法，平時(shí)多用于實(shí)熱證，比如發(fā)燒或便秘的治療，極少用于平時(shí)保健。實(shí)際運(yùn)用中下捏脊往往只捏不提，或單用推背代替。

比如實(shí)熱證的小兒發(fā)燒，手上的穴位推拿完后加推背（從大椎穴推至長強(qiáng)）至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，能有效加快退燒速度。

上捏脊能調(diào)動(dòng)一身陽氣，陽氣升，可溫腎健脾，令脾腎得以運(yùn)化，同時(shí) ，捏脊經(jīng)過后背膀胱經(jīng)上一系列重要腧穴，對(duì)腎、脾、肺都有直接影響因?yàn)樯夏蠹沟母灸康氖茄a(bǔ)陽氣，所以更適合虛寒證為主的積食、便秘、腹瀉、感冒等癥狀。

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對(duì)于素體陽虛的孩子而言，陽氣得到提升，抵抗力自然會(huì)增強(qiáng) ，胃口也會(huì)變好。

而對(duì)于實(shí)熱證或陰虛內(nèi)熱證就不適合經(jīng)常上捏脊，否則會(huì)越捏內(nèi)火越重，就很可能會(huì)出現(xiàn)便秘加重，口舌生瘡，盜汗加劇，晚上睡覺煩躁甚至發(fā)燒。

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有的專家強(qiáng)調(diào)捏脊以七歲（虛歲）為分界線，七歲前的從下往上捏，七歲后的從上往下捏。試問體質(zhì)會(huì)跟年紀(jì)有直接關(guān)系嗎？莫非七歲以下的都是陽虛，而七歲以上的都為陰虛？

上捏脊大補(bǔ)陽氣會(huì)助熱，熱就會(huì)促使身體機(jī)能加速運(yùn)化，因此要根據(jù)孩子體質(zhì)不同適可而止，每日不可多捏，一般3~9遍就可以，多捏無益。

有的家長盲目相信捏脊的保健效果就覺得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續(xù)捏，長期堅(jiān)持的話反而造成更嚴(yán)重傷害。

特別提醒下，因?yàn)樯夏蠹箷?huì)加重胃火，胃強(qiáng)脾弱的孩子，就是那種非常能吃老感覺吃不飽又容易食積的孩子，家長一定不要給孩子經(jīng)常上捏脊，這種孩子現(xiàn)在不少見到。

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有父母問到，我家孩子容易感冒，又有點(diǎn)便秘，但又不是很容易上火，或者有的說孩子分不清楚是哪種體質(zhì) ，既不容易上火也算不上虛寒，但很想給孩子做捏脊保健。

對(duì)于這種情況，建議父母早晨給孩子上捏脊，而晚上給孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊后給孩子揉下三陰交和搓下涌泉穴，這樣可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但對(duì)于實(shí)熱很明顯的孩子，依然不建議經(jīng)常給孩子上捏脊。

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注意事項(xiàng)

另外需要注意，上面說的那些捏脊的副反應(yīng)都是長期累積的后果，如果平時(shí)偶爾捏一兩次，無論哪個(gè)方向，一般不會(huì)有明顯的副作用。

比如有些無汗的高燒，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是為了發(fā)汗退燒，這種情況下就宜采用重手法去刺激達(dá)到解表發(fā)汗退熱的目的，方向反而不是關(guān)鍵。而平時(shí)保健的捏脊，就要看孩子年紀(jì)和體質(zhì)采用相對(duì)輕柔的手法。

捏脊訣竅

第1~3遍：只捏。捏到大椎后向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4~5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏兩下提一下，即一二提，一二提……提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。

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要點(diǎn)

1.捏到大椎一定要提兩下。

2.到大椎后一定要向下抹。

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍后，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其后背發(fā)紅發(fā)熱。

5.最后還要在尾骨上拍三下。