手機(jī)癮的危害大眼睛受傷睡眠變差戒掉手機(jī)癮的方法現(xiàn)在一眼望去

現(xiàn)在一眼望去，幾乎每個人都手機(jī)不離身。公交車上，路上，飯桌前，最常看到的就是人人拿著手機(jī)吧。手機(jī)已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分了。那么如何戒掉手機(jī)癮呢?

----手機(jī)癮的危害大眼睛受傷睡眠變差戒掉手機(jī)癮的方法//---- http:// //

手機(jī)癮的危害

眼睛受傷，脊柱受罪。

長時間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致視力模糊和干眼癥，兒童每天持續(xù)使用手機(jī)超過2小時， 3個月后視力就可能從1.0下降到0.5 。長時間低頭會壓迫脊椎，引起脊椎側(cè)彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛，還容易出現(xiàn)弓腰駝背等不良姿勢。英國調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 18~24歲的年輕人中，有84%因為玩手機(jī)而遭受頸脖和背部疼痛。

睡眠變差，效率降低。

睡前看手機(jī)會阻礙褪黑素的生成，擾亂作息，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。美國密歇根大學(xué)研究表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會使失誤的次數(shù)增加。對于學(xué)生來說更是如此，手機(jī)會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力障礙等問題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力。

血壓上升，心率加快。

英國專家指出，手機(jī)依賴也是一種網(wǎng)癮，會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學(xué)研究人員對144名年齡為18~33歲的人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)會令血壓上升4% ，心率上升10% ，導(dǎo)致焦慮、免疫力低下。

與社會脫節(jié) ，增加孤獨(dú)感。

手機(jī)癮的危害大眼睛受傷睡眠變差 戒掉手機(jī)癮的方法

手機(jī)癮的危害大眼睛受傷睡眠變差戒掉手機(jī)癮的方法