小孩積食吃什么食物好

1、蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以幫助排便通氣。

2、梨：梨在寶寶的腸胃里會很容易被消化，它可以幫助治療和減緩寶寶的便秘癥狀。

3、柚子：柚子的“性情”寒涼，味酸大于甘，具有清熱養陰，生津止渴，潤肺化痰，清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等癥狀。

4、菠蘿：菠蘿蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。

5、山藥、蓮子入粥：山藥可以健脾和潤肺，蓮子是甜的，有益健脾胃，滋養心臟和安神的作用。取10克山藥和蓮子肉，先浸泡， 100克粳米洗凈后用油、鹽腌好，上述三味以慢火熬成粥后調味食用。

如何預防寶寶積食

1、調整飲食結構

多吃易消化，易吸收的食物，不要盲目增加高熱量和高脂肪的食物。讓寶寶多吃蔬菜，水果，少吃肉類，增加米飯食物，面食和高蛋白飲食，以免增加胃的負擔。

2、七分飽，益健康

不管是什么樣的食物，都不能吃太多的營養。否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反。弄不好會形成積食、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

安排寶寶每天吃三餐，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣。其余的應該是休息。此時工作，否則會擾亂胃腸生物鐘，影響消化功能的正常功能。

4、晚上不要吃太多

嬰兒白天有大量活動，可以進食和消化，但是當晚上胃移動緩慢時，很容易積食。因此，晚上不要吃太多，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

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