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肉類(lèi)——提高免疫力

推薦做法:【雞絲小米粥】
1.首先 , 我們準(zhǔn)備一下食材:適當(dāng)?shù)碾u肉絲;一小把新鮮的芹菜葉;半個(gè)胡蘿卜切成碎?。輝僨械憒謝?、??灰丫??蒞敫魴∈鋇男∶祝?閹?韻錘刪?。

肉類(lèi)——提高免疫力

文章插圖
2.鍋內(nèi)燒油,油燒熱以后倒入雞肉絲,炒至雞肉絲發(fā)白,倒入準(zhǔn)備好的蔥姜胡蘿卜粒,翻炒出蔥姜的香味 。然后加入適當(dāng)?shù)那逅?,大火燒開(kāi)以后倒入浸泡好的小米,繼續(xù)煮至沸騰,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,把小米煮香煮軟 。
3.20分鐘以后加入食鹽4克,雞粉2克來(lái)調(diào)味,小火繼續(xù)煮,常常用勺子攪動(dòng)、以避免糊底,一直把粥煮至黏稠 , 放入芹菜葉略微燙一下,香味出來(lái)以后就能夠盛出食用了 。
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