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富含蛋白質(zhì) 豆腐

推薦做法:【豆腐白菜煲】
1.準(zhǔn)備一塊老豆腐清洗干凈 , 然后切成片備用;一個白菜去除根部,把葉片一片一片掰下來,再把白菜葉切成大塊,白菜幫切成寬條,分別用清水洗干凈;一塊五花肉去皮切成片;再準(zhǔn)備剁椒醬30克,切少量姜末放在一起備用 。

富含蛋白質(zhì) 豆腐

文章插圖
2.熱鍋涼油,在鍋底均勻撒上食鹽 , 然后放入豆腐用小火慢煎,要常常晃動鍋豆腐才能均勻受熱,一面煎黃以后翻過來煎另外一面 , 煎至兩面金黃便可倒出控油 。
3.鍋中留少量底油,放入五花肉煸炒出里面的油脂,把肉片炒至透明狀時倒入姜末和剁椒醬炒香后倒入白菜幫,開大火炒至斷生,再倒入白菜葉一起翻炒 。
4.白菜炒軟塌以后,沿鍋邊淋入適當(dāng)?shù)那逅?,倒入煎好的豆腐,加入食鹽、胡椒粉、老抽 , 開大火燒開再轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘,然后轉(zhuǎn)大火把湯汁收濃 , 再加入雞精翻炒均勻就可以出鍋了,再加一點蔥花點綴一下,色香味俱全的白菜燉豆腐就做好了 。
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