小米、玉米、紅薯、燕麥等 ， 都是很合適早飯吃的粗糧，平日里吃多了細(xì)面，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，可以增進(jìn)腸胃消化，膳食纖維等含量也很豐富，多吃有益 。
【粗糧芋泥餅】
文章插圖
配方：玉米面1勺、面粉1勺、芋頭1個(gè)、酵母2g、白糖適當(dāng)
1、酵母粉和溫水混合，攪拌至熔化，玉米面和面粉混合，再將酵母水倒進(jìn)去，充分?jǐn)嚢杈鶆?，揉成光滑的面團(tuán)后，蓋上保鮮膜，在暖和的溫度下發(fā)酵 。
2、芋頭去皮切塊，放入鍋中蒸熟了取出來，加上白糖按壓成泥 。鍋內(nèi)來少量油，把芋頭泥倒進(jìn)去，炒到有阻力以后，盛出來 。把發(fā)酵好的面團(tuán)分成數(shù)個(gè)劑子，每個(gè)里面都裹上芋泥，包起來，按壓成餅 。鍋底刷一層油，將餅子放進(jìn)去，煎到兩面金黃，出鍋 。
【第一類：粗糧】關(guān)于“第一類：粗糧”的內(nèi)容 ， 本站小編就分享到這里了 ， 大家還有哪些需要補(bǔ)充的呢？無妨在評(píng)論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個(gè)留言，和每一個(gè)贊，都是我前進(jìn)的動(dòng)力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。
- 【2個(gè)訣竅】
- 第一根：蘿卜
- 【基礎(chǔ)5樣】
- 第五：瘦牛肉
- 一個(gè)人 ?男生第一次去蹦迪需要帶多少錢？
- 第二種【炸藕夾】
- 四川在人口數(shù)量上排第幾 ?四川人口排名全國第幾
- 【麻婆豆腐】
- 第二個(gè)訣竅：熬制前先浸泡
- 第一次坐高鐵所有流程 ?初次坐高鐵 流程是什么