菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜 ， 含有多種營養(yǎng)素，具有抗氧化作用，有助于減少老人的慢性病的風險 。
推薦做法：【菠菜拌粉絲】
文章插圖
1.一把菠菜擇洗干凈；準備胡蘿卜半根，切成細絲；提早泡軟的粉絲，切成段，再切點蒜末備用 。
2.鍋內(nèi)燒水，加入一勺食鹽和少量植物油，水燒開以后先倒入胡蘿卜焯燙20秒，再倒入菠菜和粉絲繼續(xù)焯水20秒，去除草酸，然后倒出來用涼開水沖洗降溫，以避免粉絲粘在一起 。
【葉酸冠軍 菠菜】3.把蒜末倒入盆中，加入食鹽2克，白糖1克 ， 生抽5克，芝麻油5克 ， 辣椒紅油5克 ， 用勺子攪拌化開，再粉絲、菠菜和胡蘿卜，顛盆拌勻后便可裝盤上桌 。
關(guān)于“菠菜（葉酸冠軍）”的內(nèi)容 ， 本站小編就分享到這里了，大家還有哪些需要補充的呢？無妨在評論區(qū)留言分享，讓更多的朋友受益！您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！喜歡的話記得收藏、分享給身旁的朋友 。
- 菠菜——養(yǎng)肝草
- 豆皮菠菜拌粉絲
- 早飯炸饅頭片&饅頭片、蒸紫薯、牛奶、蝦皮拌菠菜、蝦皮炒雞蛋、白蘑菇醬。
- 菠菜配豆腐
- 圓葉菠菜和尖葉菠菜的區(qū)別
- 玉米菠菜湯
- 菠菜炒豆餅
- 2007“快男”總冠軍：陳楚生
- ?中國第一個奧運冠軍,中國第一個奧運會冠軍是誰
- 平菇炒菠菜