衰總是每一個(gè)女人的噩夢(mèng)，而從食物中獲取的維生素E/B/C ， 遠(yuǎn)比保健品來(lái)得劃算 。皮膚泛黃，適當(dāng)食用具有抗氧化成份的食物，胡蘿卜、花椰菜、西紅柿、堅(jiān)果，比吃昂貴的美白丸更加有效 。
推薦做法：【胡蘿卜小炒】

文章插圖
1.準(zhǔn)備白玉菇去根洗凈 ， 西藍(lán)花去根留朵，胡蘿卜切大塊后改刀切成菱形片，黑木耳泡水洗凈 。
【延緩衰老——富含維生素的食物】2.起鍋燒水，胡蘿卜焯水，加入一點(diǎn)食用油 ， 保持色彩亮澤，加入一點(diǎn)鹽入底味 。水燒開后，加入西藍(lán)花、白玉菇、黑木耳焯水 ， 20秒后倒出過(guò)涼備用 。
3.起鍋燒油，充分滑鍋后加入蒜片 ， 爆出香味后 。少量的鹽、味精、雞粉，加清水稀釋攪拌均勻后倒入鍋中 。隨后倒入焯過(guò)水的食材，大火翻炒幾下 。沿鍋邊倒入一勺水淀粉，不停地翻炒幾下，水淀粉黏稠后出鍋 。色澤鮮明 ， 看著就食欲大開 。
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